Setler ilk hafta 3x8 daha sonra 4x8 şeklinde yapılabilir.
GÖĞÜS HAREKETLERİ :
Dumbbell Bench Press hareketi
Dumbbell Flyes Hareketi
Dumbbell Bench Press (Close)
13 Ağustos 2010 Cuma
EVDE VÜCUT GELİŞTİRME
Setler ilk hafta 3x8 daha sonra 4x8 şeklinde yapılabilir.
GÖĞÜS HAREKETLERİ :
Dumbbell Bench Press hareketi
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)